Les gestes simples pour éviter la transmission des maladies infectieuses
Les maladies infectieuses se propagent rapidement, surtout dans les lieux publics, les transports ou les environnements clos. Heureusement, des gestes simples et efficaces permettent de réduire considérablement les risques de contamination.
Dans cet article, découvrez les meilleures pratiques d’hygiène et de prévention à adopter au quotidien pour vous protéger vous et votre entourage.
1. Se laver les mains régulièrement
Le lavage des mains est le geste barrière numéro un contre les virus, bactéries et microbes. Il doit être effectué :
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Avant de manger ou de cuisiner
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Après être allé aux toilettes
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Après avoir toussé, éternué ou s’être mouché
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En rentrant à la maison ou au travail
Conseil : utilisez de l’eau et du savon pendant au moins 30 secondes, ou une solution hydroalcoolique en l’absence d’eau.
2. Porter un masque en cas de symptômes ou en période épidémique
Le port du masque est fortement recommandé si vous êtes malade (rhume, grippe, COVID-19…) ou en présence de personnes vulnérables. Il permet de limiter la diffusion des gouttelettes respiratoires.
3. Éternuer ou tousser dans son coude
Ce geste évite de contaminer vos mains et les surfaces que vous touchez. Utilisez un mouchoir à usage unique, jetez-le après usage, puis lavez-vous les mains immédiatement.
4. Nettoyer régulièrement les surfaces de contact
Téléphones, poignées de porte, interrupteurs, claviers ou télécommandes : ces objets sont des nids à microbes. Un nettoyage régulier à l’aide de lingettes désinfectantes ou d’un chiffon avec alcool est recommandé.
5. Éviter les contacts rapprochés en cas de symptômes
En cas de fièvre, toux ou autre signe infectieux, il est conseillé de :
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Limiter les sorties
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Reporter les visites
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Prévenir son entourage et son lieu de travail
Cela permet de rompre la chaîne de transmission.
6. Aérer les espaces clos
L’air intérieur peut concentrer les agents pathogènes. Pensez à aérer les pièces 10 à 15 minutes deux fois par jour, surtout en hiver ou en période de virus.
7. Se faire vacciner si possible
Pour certaines maladies infectieuses (grippe, COVID-19, hépatite, rougeole…), la vaccination est un outil de prévention majeur. Elle protège à la fois l’individu et la communauté.
En résumé
Adopter des gestes simples et réguliers est la meilleure défense contre la propagation des maladies infectieuses. Ces habitudes de bon sens contribuent à protéger votre santé, celle de vos proches et celle des plus fragiles.
